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很多人在进行减肥的时候，第一个想到的就是去健身房跑步，我们如果随便走进一个健身房，跑步机上的人一定是

在一般的观念中，跑步可以减肥，去健身房也是为了减肥，那我为什么还要去健身房减肥呢？自己随便找个地方

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在健身房跑步减肥，要达到效果，坚持锻炼同时，要保证每次的有效锻炼半小时到一小时。跑步是最便宜和有效的

如果您是奔着快速减肥去的，单靠每天去健身房跑步半小时，单车10分钟，坚持一个月，不一定会有减肥效果。

展开全部 光跑步，除非你每次去速度都调在8，每次时间不低于45分钟，每周次数不少于5次。1个月能减10-20斤

我一朋友，为了减肥办了张健身卡，半年去了两次… 展开全部 减肥掉肉是从1周之后开始，身体适应了一个运动

在健身房中，除了跑步机还有很多的运动器械可以达到减肥的这一效果。要想快速并且有效的达到减肥的效果，