跑步音乐 配速4分50_10公里配速4分50

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配速每公里4分半到5分半的跑步背景音乐 火山哥ge 2017-02-21 创建 播放(34)同步歌单，随时畅听320k好音乐

跑步心率在170～1.跑步心率在170～180 年龄29 配速4分50 能否再快点？

始终把跑步当做一个爱好，只是工作生活之余的活动，跟逛街看书现在十公里配速最快可以达到4分半，然并卵！

现在跑步的人数越来越多，已经不前几天我的朋友圈有一位老朋友发了一条消息说，他每天坚持5公里平均配速5分

按年龄分真不科学，我经常被大叔大爷们超，我的配速大概是六分十秒。我上次遇见一个大爷，5分的配配速4.0

根据他跑步软件截图的数据显示，在他全程下来的平均配速只有4分30秒，以这样的强度跑完100多公里，不是一般

evone创建的歌单跑步必听的超燃歌曲，每天4公里超级轻松跑步的过程漫长而枯燥，不像游泳，你可以变换一下

Day15-2016.6.8-坚持每天跑步的这五十几天，每一天的点滴感悟 早上8点，跑了4公里，配速：每公里6分15秒。

配速方案：听起来可能有点不符合身体本能，但长距离比赛的热身跑应比短距离25岁的加拿大跑步爱好者Kendal

有人喜欢冥想而有人喜欢用音乐填补，那么如何选择合适的跑步音乐呢？跑步的频率和配速没有直接关系，