私教课减脂10节够吗_私教课减脂10节够吗

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我去请减肥的私人教练说，上十节课展开全部 10小时减5斤，做梦呢，减肥的过程是非常艰难的，有那么容易，满

今天教练告诉我私教课.俺上课花的钱都好几万健身包括营养，物理，化学，解剖等等 10节课教不了你多少东西。

如果你基数不大 只想减个十斤左右 有一个教练倒是向我推私教课了，但是吧，我压根就不知道他实力怎么样，他

整理了一共12节私教课的内容，希望能给想减脂增肌的童鞋们一些参考建议。跑步10min→拉伸5min（腿、手臂、

今天请私教了，480.私教课已经上了两天，请与不请私教完全是两种概念。在健身减脂认识上有很大提高。

前几天我线上减脂营里的一个姑娘，在打卡中说，去健身房做了体测，健身教练指出了她很多问题，让我帮看看

有钱就请吧，我买过二十节课，那时候刚好减肥平台期，帮我改课程什么的，平台期比我预计的好过买了私教课就

体脂与体重究竟有什么关系，在之前文章中《增肌≠增重，减肥≠减脂 弄不懂区别千万别去健身》已经说到了！

既然买了很多私教课，听私教的安排就可以了；如果有不同的私教，建议选一位最信得过的私教，听TA的安排；

运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给