怎样缓解小腿肌肉_缓解小腿肌肉

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这样会让小腿肌肉一直紧绷，肌肉只2 每天晚上有空用热水泡泡脚和小腿，会缓解小腿和脚的压力，让肌肉缓和。

敲打腿部肌肉只需要坐在地上，把腿自然弯曲，手握拳敲打小腿肌肉处，由上至下拍打小腿两侧和后侧，两腿轮换

1、那么在运动过程中如果出现小腿肌肉过度集中，应该如何缓解呢？首先，最重要的一点就是让他可以放松下来

如何消除小腿肌肉 腿绷直，上身和下身成一条直线，借助收吧身体向柱子、门框的方向拉，身体始终成直线，只

怎样才能消除小腿肌肉,如何瘦小腿肌肉：小腿肌肉粗壮，这是很多MM的烦心事，怎样才能使我们的小腿没那么

许多朋友运动完以后都会感觉小腿方法就是用双手的手掌紧紧的包住小腿腿肚的肌肉，然后用双手扭动的方式进行

缓解一下肌肉的疲劳，放松一下小腿如果你的小腿肌肉比较大的话，那你就得按摩时间长一些，按摩的时候不要绷