晚上跑步最好时间_晚上适合跑步的时间

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那到底做什么时候跑步最好？晚上跑步不但能够减肥，还能够促进睡眠的作用，只需控制好运动强度，晚上跑步还

很高兴回答你的提问：一般什么时候跑步最好？所以运动的最佳时间：上午8点-10点，下午4：30点-6点30。

理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动人民网-早上跑步好过晚上跑步？

很多人认为早晨的空气清新，觉得早上跑步最好。那晨跑需要注意的是跑前不能吃任何2、要点二：晚上跑步。

夜跑的最佳时间是8点-9点，这个时间已经吃过晚饭有一段时间了，而且路上夜跑运动的时间最好是在30分钟~60

晚上跑步不是不可以，尽量注意晚餐不要吃太饱，饭后先休息一下再运动，再有就是注意安全，不要在路边跑。

晚上跑步就需要安全，路线规划等。要是减肥的话，早上跑步要比晚上稍微效果好些，因为早上刚起床，没有进餐

跑步没有什么最佳时间，只要适合自己的就是最佳，如果早上能起早，晨跑是最适合减肥的人群，每天早上慢跑1