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求助 肘关节如何练习.今天去复查 一切都在正常恢复中 医生说旋转差得赶紧练了 请有经验的朋友分享一下如何

肘关节康复训练 看.肘关节松动技术：（以下所述方式每天每个方向的动作最多练习1组，避免多次练习刺激，

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肘关节由肱尺关节、肱桡关节、近侧尺桡关节等构成，是上肢功能正常发挥的重要结构。肘关节及其周围软组织，

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打球时候受伤了，关节头塌了，带了6训练的原则是感觉肘关节周围可以忍受的疼痛为最大限度，难以忍受的疼痛