普拉提34个动作图片_普拉提50个动作

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标签：普拉提动作 分类：普拉提 最早于1954年公布，共有34个动作。当约瑟夫.普拉提59岁时他展示出了这34个

下面小编给大家分享普拉提34个动作大全中的七个简单动作分享，想要了解的朋友可以一起和小编来看看哦。

狭义普拉提运动的范围：普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。

约瑟夫普拉提34个经典动作系列—“The one leg stretch”和“The double 并附上约瑟夫普拉提本人亲自示范的

7个普拉提动作深入锻炼腹肌，同时强化脊椎，在快速消灭肚腩的同时，你会发现驼背现象也会消失掉。

其实还有一种运动，普拉提跟瑜伽有着异曲同工的回到起始动作，然后换右边进行这个动作，如此反复3次左右！

用普拉提瑜伽减肥就是个不错的锻炼身体减肥的好办法，小编今天为大家带来了几个简单的减肥动作，快学起来吧