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注意：这个姿势是靠脊柱来带动腰、腹部的同时，它也能缓解由于练习其他动作更为强烈的体式所造成的疲乏。

每个瑜伽体式，要做到正位，启动特定的肌肉，才能达到最好的效果。今天列出常见的20个瑜伽体式解剖图，红色

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瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的【瑜伽基本动作之一】

瑜伽入门动作图片教程,“瑜伽”这个词，是从印度词语演变而来，其含意为“一致”“结合”下面这套瑜伽动作.

接下来每个动作之后都要做这个姿势。第十四式 除风式 作用：按摩腹部内脏，加强腹部肌肉，改善便秘，去除

瑜伽是一个修身养性的运动,但没有专业的老师的指导很可能会给大家带来危险,这里有专业的教师给大家做的一天

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