一字马教学一步一步练劈腿_劈叉对女孩子的伤害

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还羡慕他们的柔韧性怎么就今天找了一篇劈腿攻略，来分享给大家，只要7步，就能劈出一字马，不过训练的时候

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一字马教学！一步一步练成劈腿 主页>生活>运动 2018-10-12 19:09:55 稿件投诉 硬币- spicakingyu 发

一字马教程，想下一字马的同学看过来前面的热身可以多做几次、等韧带活动开后慢慢的滑下去、停到自己的极限