初学者一字马_宋茜一字马视频大全

瑜伽初学者要劈叉一字马,这样练会更科学有效

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PS：对于没有任何一字马基础的初学者而言， 这个拉伸动作至少要保持30秒。保持第一个姿势， 身体向一侧拉伸

对于没有任何一字马基础的初学者而言，这个拉伸动作至少要保持30秒。END 百度经验:jingyan.baidu.com 第二

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初学者练好一字马和横叉,开髋是关键。5个小动作,帮你开髋。初学者练好一字马和横叉,开髋是关键。5个小动作

对于瑜伽初学者来说，做一个漂亮的劈叉一字马，真的不要太开心，从某种程度上来说，劈叉一字马是瑜伽柔韧性

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