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如何一天学会劈叉,劈叉需要臀部比较灵活。经常性地拉伸可以帮你逐渐达到劈叉所需要的柔韧度。如果你拉伸的

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对于劈叉要循序渐进，不能急，一急必伤，劈叉对地形也有要求，要比较滑的，之前要做热身的，劈之前要把脚

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