失眠冶疗方法_治长期失眠的方法

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失眠治疗法，是指使一个人的有效睡眠时间能达到与其年龄段相符的平均睡眠时间，以达到消除疲劳，精神与生理

接下来我们说说失眠最好的治疗方法。把压抑在心中的问题释放出来 在社会中生存，总是会遇到各种各样的问题

保持适度运动　避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床失眠，再考虑西药治疗。

治疗失眠的常见方法有以下四种： 药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有

失眠的治疗方法有非药物治疗和药物治疗，非药物治疗主要用于轻度失眠患者，其治疗方法主要是对睡眠心理卫生