传统马步桩_扎马步一般坚持多久

虽然传统马步桩姿势和要领比较简单，掌握起来也很容易，有些学员第一次发他昨天和我说，站桩效果很不错，

马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩

桩法不同，效果差别大，练习传统马步桩功夫要一门深入，将师傅教的姿势做到位，脚尖距离，脚掌，膝盖，拳头

传统马步桩与其他运动一个很大的不同就是，站的越久功力越深，气血越充足，是一项积累力量的传统功夫，到你

传统马步桩有高，中，低三个位置，其中低桩为网上常见的四平马步桩，此桩站时难度极大，站时身心异常难受，

传统武术马步桩功在练习的时候，有一些注意的小节，掌握这些注意事项，能使得自己站的更加轻松，功夫更有

（学习传统武术马步桩姿势核心要领，欢迎关注作者陈振龙微信：yezi095396，朋友圈常更新习武文章），本文为

马步桩功站练要领：站与肩宽，足跟马步站桩，可以说，接触过传统锻炼的，差不多都知道，或者也站过，但是

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