马步桩的真正站法_高桩马步图

浑元桩，是马步的基础阶段，全身只有上下两对力，但是这是基础的基础。从这里看出，内家和外家其实是一回事

四平马步桩功，姿势低平，功架开展，强度较大。练功时两腿并立，两脚平行站好（距离约为自己脚长的三倍）。

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至少我学到八极的站桩，和你的就不八极拳的马步桩就是两个脚尖内扣，这样不容易被对方从后面踢倒，这种桩是

马步站桩功的机理，类似于“体外反搏”的原理对于练外，马步桩的姿势就决定了它是一个力量强度较大的桩法。

站马步?候?站?稳?位高手教?当然，马步桩的练功要求在不同的门派中，还有各自的具体法则，并无高低之分，

上面是马国兴前辈写的关于马步桩的要求，小弟觉得其用字已经极为贴切简练，所以就直接拿过来供大家参考了。

动功又称“内劲站桩功”,它是在马步站桩基础上进行锻炼的桩势。它仍强调动作姿势的准确,并讲究以势运气,以

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