马步_标准马步图片

任何运动对身体都是有好处的，但是要选择正确的锻炼方式，而且不宜过量，否则适得其反，一起来看看扎马步的

扎马步是桩功里最基础的一项，也是必须练的一项，所有格斗项目都要做的，对腿部的力量，稳定，耐力，静力，

马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩

马步桩功站的时间也近40年了，力量惊人，出拳速度非常快。和父亲聊天，聊起了关于马步桩对人体的作用。我问

马步的解释：[pas de cheval]像马步似的芭蕾舞步，在线词典。马步的意思 [pas de cheval]像 马步 似的芭蕾

蹲马步…………

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