静蹲保护膝盖_九大动作强化你的膝盖

静蹲，是我们临床工作中总结出来的主要适用于髌骨软化，髌股关节软骨损伤，下蹲疼痛的患者及膝关节损伤后

静蹲后膝关节中关节液的分泌量加大，而大量的关节液能够给膝盖起到润滑，从事专业训练的人会利用静蹲练习

靠墙静蹲虽然可以锻炼力量，但容易造成膝关节不稳定，为保护膝关节、预防关节病发生，建议别靠墙静蹲。

我靠墙静蹲为什么越蹲膝盖越股四头肌是 保护膝关节 的重要肌肉，尤其是其中的 股直肌和股四头肌内侧头，

静蹲，主要是锻炼股四头肌肌肉力量。适用髌骨软化、髌骨关节软骨损伤U型部分能保护膝盖骨，实现高安全度。

（央视财经《是真的吗》）膝关节是我们人体最重要的承重关节，但也是最如果科学的静蹲锻炼方法，可以增加

静蹲：值得推荐的强化膝关节的锻炼方法 静蹲，极其适合普通人群，尤其是老年人，主要是锻炼股四头肌肌肉

为保护膝关节、预防关节病发生,建议别靠墙静蹲。本文为生命时报独家授权的原创文章,请勿转载、

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