蹲墙功正确蹲法_蹲墙功一年

蹲墙功就是诸多小诀窍、小功法中最为重要的一种，是一种全身锻炼的便捷方法。据闻，师傅要练此功时，总是

【中医养生】如何正确.近几年,蹲墙功以其法简效宏再次成为许多武术、养生爱好者首选的武功修炼及养生方式，

组场蹲墙—事半功倍的练法 首先应明了蹲墙的主要功用是：要练好蹲墙功，首先要从思想上有一个正确的认识。

一、蹲墙功练法： 找一面光滑笔直的墙壁，面壁而立，两脚尖与鼻尖均接触墙壁缓缓吸气的同时，下蹲，鼻尖、

蹲墙是一个动作简单而又效果显著的健身方法。说它简单，是因为蹲墙只有两个动作要领：一是面对墙壁，二是

然后在身形正确的基础上，逐渐加大所以在练 蹲墙功 的时候，可以想自己的骨头没有了，全身柔软放松、气充斥

在网上找方法，有看见了蹲墙功，有锻炼有法必有良效，面壁蹲墙功简述于下：蹲墙功又叫面壁蹲墙功，由气功、

到底蹲墙功的正确姿势.有人说开始蹲墙 脚先离开墙一点蹲。可我这样蹲了一段时间 膝盖疼 到底那种方法正确？

将蹲墙功作为一个独立的小功法来锻炼，根据其功夫层次由易到难，可分为以下三个阶段加大难度的方法如下：

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