史密斯深蹲_史密斯架深蹲图解

小编我在前面已经说了，那就是推荐健身新手去选择史密斯深蹲，其实这并不全面，还有很多人都适合去进行

很多人史密斯深蹲都做错了，史密斯机深蹲最重要的一环是前后站距。史密斯机深蹲应该要比自由深蹲轻松才对，

“我练史密斯深蹲。“你的卧推怎么这么奇怪？“我用史密斯机练卧推。“你不是说你能深蹲蹲100kg吗？怎么40

冉苒按：深蹲是新手入门必学的动作，大部分的健身新手第一次深蹲都是在史密斯机上完成的，其实这并不是一个

而之所以网上充斥着大量抨击史密斯深蹲的言论和文章，究其原因不外乎是以下三点： 1.“安全”是一把双刃剑

虽然史密斯深蹲能带给你更好的体验，但不要沉沦其中，因为那种稳定只是一种假象，杠铃深蹲才该是你所追求的

但是由于杠铃是垂直上下运动的，与我们正常深蹲时脊柱的位移路径不同，所以在使用史密斯架深蹲时，

健身不练腿的后果有多忧桑,看看这群孩纸!

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器械史密斯机深蹲的标准动作图解|+闹钟健身网

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