扎马步只能坚持1分钟_马步一分钟相当于深蹲多少个

扎马步和抬腿这两个简单的瘦腿运动。只要天天坚持1分钟。就能帮你瘦大腿。不过扎马步和抬腿的动作要做对哦

我扎马步坚持不到1分钟`这怎么练初站的能站1分钟算不错了,所以马步如果刻意去追求动作上的完美,那么就别想

蹲马步只能坚持两分钟.马步就是要靠坚持了，寻常人才蹲马步1分多钟就算不错了，马步这东西蹲久了后来蹲很久

初站的能站1分钟算不错了,所以马步如果刻意去追求动作上的完美,那么就别想坚持多少时间了.另外说一下,马步

高手给指点一下吧，不胜感激.高手给展开全部 刚开始练要循序渐进 扎马步之前要充分活动拉伸腿部肌肉 不然

(求助)扎马步有一个.我是练完足球了之后去扎马步,四平马我这几天一天练几次,但是只能坚持1分钟半 最多2分钟

扎马步一天扎多久合适？我刚开始练，一天6次，早3次，晚3次，每次就能坚持1分钟左右，这样能有效果么？

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