扎马步一般坚持多久_扎马步1分钟

扎马步一般坚持多久能够减肥呢？如果你扎马步的时候不愿意蹲下去，只是稍微下蹲一点点，敷衍着扎马步，那么

一般人扎马步多久才能.路过的游客说说看法，我觉得首先你练到能15分钟左右不太累的话坚持下去=轻松+愉快。

展开全部 有的10分钟都扎不了 有的能扎几个小时 能比么 想要练好地盘每次没有个把小时都不够

大家扎马步最多坚持多.◢▅快▓点▓粉▓我▓吧▓◢▅╭╯╭═╮┌☆╭╯让路║═║ 酱油专用车 ║╰╰⊙╯

可以慢慢蹲低一些，时间可以调为5-我有一个学员扎马步，以前没有和我学习的时候，一开始就扎四平马步桩，

我知道练习 扎马 是学习武术的基本一动不动的站，只会站得腰肌劳损。马步，马步，重要的是一个马字，要站出

扎马步，其实效果上，没有跳绳来的快 扎马步不要死里扎，扎落地上要感觉八面都支撑著自己身体，眼望正前，

【图】扎马步一般坚持多久 怎样扎最有效果_扎

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长时间坚持扎马步真的有神奇效果?

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【图】扎马步一般坚持多久 怎样扎最有效果(3

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长时间坚持扎马步的好处

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长时间坚持扎马步真的有神奇效果?(用户5859

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