习惯性便秘_女生便秘怎么改善

习惯性便秘患者应多吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果等食物，多用产气食品，如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜

在早晨起床后，空腹喝一杯凉的淡盐水，这样对于改善便秘有很好的效果的，另外养成良好的排便习惯，

习惯性便秘是指长期的、慢性功能性便秘,多发于老年人。但亦有学者认为习惯性便秘不仅仅限于功能性便秘，它

而且我有个习惯，除非有便意，否则是不愿意坐在马桶上自己用力往外憋的。对肠腔有刺激作用，有利纠正便秘。

习惯性便秘怎么办？女，36，长期习惯性便秘并不可怕，你不要有太大的心里压力，因为越是保持轻松的心情，

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