安眠食疗_有助于安眠的食物

指有助于睡眠的食物。失眠是相当恼人的，没有失眠的人，不了解失眠的痛苦。病人生理、心理的调适都很重要，

食物不仅能够为我们带来营养和热量，还香蕉其实是一种“安眠药”，因为它可以平稳你体内的血清素和褪黑素。

三味安眠汤 还会影响到工作质量，因此，我们平时要多注意饮食健康，多吃一些可以帮助睡眠的食物，

晚上失眠，16种食物帮你安眠！饮食常识,美食天下手机版 现代生活节奏快，工作、学习压力大，导致很多人晚上

如题 昨晚失眠。喝了一瓶可乐12种可以帮助睡眠的食物：1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡

下面小编告诉你几种可以治疗失眠的食物。加白糖适量 调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安眠入睡

中国食品科技网 知识资料中心：20种食物是天然“安眠药”健康饮食 饮食指南。

其实日常很多食物是有效的天然“安眠药”，如莲藕、苹果、大枣等。下面小编为您介绍安神镇静的14种食物。

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