缓解抑郁_抑郁症的自我治疗25种方法

从那之后，我便开始了缓解抑郁症的生活，通过一年多的坚持，自己最终远离了抑郁症，下面就是我的缓解方法，

轻度抑郁症是由患者个体内的遗传自我缓解方法有：平时多学习技术 坚持锻炼、努力多外出交际：多观察多了解

卫生部相关资料显示：目前中国20%的人存在抑郁症状，7%的人患有重度抑郁症。3、调节心态,缓解压力。

缓解抑郁情绪应该采取的五个方法，生活中，我们有时遇到不开心或不顺心的事情时就要产生抑郁情绪。

如何缓解抑郁抑郁症是一种发病原因较为复杂的精神性疾病，给患者的正常生活和工作带来极大困扰，其中精神

抑郁是每个人每个年龄段都会遇到的，比如常常会感到心情不好，情绪低落，失眠，不想那么如何该缓解抑郁呢？

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