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海参粥主料是海参和小米。做法简单，营养丰盛，补肾、益精、养血。海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，对高

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健康功效： 小米：安神、和胃、补虚 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表 食材：海参3只，小米120克，花生米