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终于拿出勇气选择健身，哑铃已经备好，可是我该如何进行训练呢？到底使用多重的哑铃哑铃重量到底选择多重？

这个问题是在百度贴吧看到的，关于新手健身需要购买多重的哑铃，以及询问健身新手在购买哑铃后建议不要急于

在家如何练哑铃，新手通用的初级健身计划。在家健身，一副重量适合的哑铃是必不可少的，因为它简单实用，能

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