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核桃变质就不能吃了，吃了可能会有毒，这要量的多少。核桃一定要把核桃仁外边的那层薄皮去掉，就不苦了，

那么，核桃一天吃几个最补脑最健康呢？有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。

改善记忆力等功效，很多人喜欢每天吃点核桃，那你吃一天吃几个核桃最好吗？核桃中营养素丰富，每100克核桃

在日本，有的营养学家倡导学龄儿童每天吃2～3个核桃，对那些焦燥不安、少气无力、厌恶学习和反应迟钝的孩子

核桃秋冬季吃核桃是最好的。所以说现在吃比较好的呢 连续几个月吃核桃，可以黑头发。一天用量是4－5个最

那你知道一天吃几个核桃最好吗？关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜；

孕妇为了健康的宝宝，可能会一天吃20个核桃，这是不健康的，不容易消化 核桃含有丰富的维生素B和E,含有大量

吃核桃没时间的限定,一天当中任何关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜；