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那么，既想健脑，又不想长膘，人一天吃几个核桃好？针对坚果类食物的摄入量，《中国居民膳食指南》2016版中

那么，核桃一天吃几个最补脑最健康呢？有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。

孕妇为了健康的宝宝，可能会一天吃20个核桃，这是不健康的，不容易消化 核桃含有丰富的维生素B和E,含有大量

这个要按照个人体质及微量元素含量来计算，核桃属于坚果，对大脑有好处，且中医认为核桃入肾经，常吃核桃对

1、改善消化系统功能： 一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在20-40克左右，大约相当于四五个核桃。

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：中年人一天吃几个核桃什么时候吃好想得到怎样的帮助：请求

大家都觉得吃核桃可以变聪明，但一天吃几个核桃好呢?核桃对身体有什么好处?怎样吃1.应该适量、长期服用

1、早上用餐时吃三四颗核桃。中国人的早餐很少出现饮食过量，大部分处于营养供应不足的一天吃几个核桃最好