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对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，

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但是，减肥并不像吃饭，想减就能成功，如今减肥失败的案例也比比皆是。减肥市场上，如何减肥最快不反弹呢？