年纪大的老人吃什么好_年纪大的老人补什么好

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老人年龄大了吃什么好,我外婆去年身体还挺好的，今年老是不舒服，主要是头疼还有胸闷，怎么回事啊，

二、补充足够的蛋白质：眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，微量元素在人体内

健康咨询描述：老人年纪大了，应该多吃什么？如果单纯考虑饮食健康的话，那么老年人主要还是低盐低脂饮食，

1：年纪大的人不适宜吃太油腻，太补，太燥的东西，更适合一些清淡或者温老年人饮食保健应遵循三高五低七分

1、老人吃鱼的好处多吃鱼对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的最高物质。

展开全部 适当吃一些助消化吸收的水果，果糖含量比较多的水果，能够促进肠胃的蠕动。如随着社会进入老龄化

特别是年纪在60岁左右的老人我也觉得应该是苹果，还有香蕉其它的水果其实也是应该吃得，但是最主要得是新鲜