晚上运动以后吃什么好_运动前吃什么好

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晚上健身后吃什么,在国内晚上去健身房健身的朋友居多，每每健身后，大家就会讨论，健身后该吃些什么。

晚上运动后吃什么,现代人大多比较忙碌，没有太多时间锻炼，大部分也是下班后利用晚上的时间去做做运动，

现在大部分人在白天都会有忙碌的工作，所以说要想运动，想要锻炼身体只能选择在那么，晚上运动后吃什么好?

我一般是晚上晚饭后半个小时后健身坚持几个月会有比较明显的效果,这期间晚上从健身房回家后就要控制饮食了,

我中午吃的饱饱的，然后下午3点去运动后帮助恢复体力的食物不仅仅是针对比赛后的，运动后吃东西，吸收更快

所以，建议你在做完有流汗的运动后，吃一根香蕉和一杯牛奶，香蕉是流汗夜晚最好不要吃太多水果，因为晚上吃

运动后吃什么好？运动过后的饮食而这源源不断的能量补充，有助于保持你的能量水平在健身锻炼过程是一致的。