只吃蔬菜不吃水果_孩子不吃蔬菜水果缺什么维生素

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这样“只吃水果不吃蔬菜”或者“只吃蔬菜不吃水果”的饮食结构，会不会也为我们的身体健康埋下了隐患呢？

若只吃水果，而不吃蔬菜，易有一些营养成分不够补充。中医师陈玫妃表示，蔬菜含有丰富地维生素、矿物质跟

水果中含有很多的维生素，如果宝宝一直都不吃水果，蔬菜也吃得少的话，很可能造成孩子体内营养不均衡的。

答案肯定是不可以，只吃水果和蔬菜是不利于我们自身健康的，下面我们来所以我们要全面合理食用水果和蔬菜

(纤维素，维生素，感觉差不多嘛)因为吃蔬菜比吃水果麻烦多了，水果洗了直接啃，蔬菜要洗剪吹，哦不洗切炒，

吃蔬菜时通过烹调加工，还可以从盐、植物油、酱油等调料中获得其他一些营养物质，而吃水果在这方面就会受到