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你好，香蕉是补脾的，降脂，减肥，香蕉最适合睡前吃。美腿，补钾，排毒，增加粗纤维的，睡前吃增加饱腹感，

睡前吃香蕉并不会引起发胖，因为香蕉的卡路里很低，并且还含有丰富的食物纤维，可起到促进排便之作用。

大家都知道香蕉有益消化,减轻胃的建议你晚上吃个苹果.以前看过一个报道说这样可以长生呢.好象也治疗便密

睡前吃香蕉，还有镇静的作用。香蕉“一身都是宝”，它可以预防中风和高血压，起到降血压、保护血管的作用。

吃香蕉能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常，心肌收缩协调。血清胆固醇过高会引起冠心病，

因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

展开全部 香蕉最好不要睡前吃，白天吃香蕉才有减肥的作用，但是注意香蕉不可以空腹吃。吃香蕉的好处： 一、