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怎么样减肥最快最有效不吃药？当然是控制饮食+加强运动为了快速减肥，你会希望尽可能消耗几卡路里的热量。

如何快速减肥不吃药,健康减肥就是要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。国尊堂

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如何快速减肥不吃药 揭秘不吃药快速减肥方法,现在的生活水平在不断的提高，引起了越来越多人被肥胖症困扰。

怎样不吃药快速减肥,心态好，营养好，健身工具（卖下关子）好，工作好，强度、频度适当，生活规律，且有好

首先你要有计划 毅力 然后就是执行！早餐肯定要吃而且必须要吃好吃饱，午餐可以正常吃 下午可以稍微加餐 吃