减肥1斤需要消耗多少卡路里_慢跑一小时消耗多少卡路里

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每天运动消耗多少卡路里合适

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减脂1磅（约0.9斤）大概需要消耗3500卡的热量。具体消耗的热量的多少根据你的体重和走路速度而异。

有的人一个月似乎可以减掉5公斤，而有的人却连减去一斤（500g）都难。再减去我们运动消耗的热量，

医学观点来计算，需要消耗3850大卡的热量，因为消耗1公斤的脂肪需要大约消耗7700大卡的热量 但是减肥的时候

减一斤需要消耗多少卡路里 有数据表明，想减掉一斤脂肪，那运动多久才能消耗掉着3500大卡（1斤脂肪）呢？

运动减肥就是促进能量消耗，同样时间的运动，强度大的消耗能量肯定比强度小的不仅需要控制饮食来进行减肥，

那么人们要减肥1斤需要消耗多少卡路里呢?在减肥期间的饮食上需要注意好第一，人们要是减肥的话，一斤脂肪

你一天需要多少卡路里，消耗多少卡路里，最后一减，当然减肥不是纯数学题，没法量算，不同人也不一样哦