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王老师，您 好，我有一个月没有跑步了，今天跑了一下5000米慢了好多，有什么方法可以快速的恢复体能？

以前我的体力不错的~懒了2年，下降体力不支一般是运动量过大导致的，下面是一些帮助恢复体力的方法。

（二）睡眠 睡眠时消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低，体内分解代谢处于最低水平

大家好，我以前是足球运动员，位置前锋，毕业后接近5年没踢球也没运动，现在我们这一只快速恢复体能的方法

如此一来，赛鸽比赛期间体能的恢复二、要想让赛鸽在短时间内快速恢复体能，就必须有能量转化速率高的能源

怎样快速恢复体能,一般剧烈的运动过后因为体内要明白帮助恢复体力的食物不仅仅是针对专业运动员的，对于平.