一年没健身要多久恢复_健身肌肉多久恢复

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一年的时间,我恢复了自己想要的样子。

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这位老爸花了1年时间,给儿子还原了一个变形金

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其实在健身吧里也有这样的网友，半年多没有健身体脂开始反弹了，要是现在开始健身需要多久才有恢复之前的

如果没有超重或肥胖，做好计划大概两个月就可以恢复 坚持锻炼的话 一个月到两个月就可以的

因为学习紧，所以一年没体育锻炼了展开全部 别担心，看这样子你还需要很长的时间来恢复。关于我的恢复建议

具体多久能恢复到健身需要长久的坚持和毅力，首先健身之前要注意一定要热身，否则的话，就会容易伤到自己，

上图说说我的在家健身计划，1年时间三高指标恢复正常。没有去过健身房，在家健身1年，1年前体重84公斤，

因为学习紧，所以一年没体育锻炼了！最近刚开始恢复练习！我知道一开始不能太使劲，什么频率，要恢复多久？

越来越多的人开始健身，原因很简单这是由于身体有很强的生理惰性，停练后肌肉“觉得”已经不再需要如此大块

就停了两个月时间然后肚子上就有肥肉了，发出来后很多朋友鼓励他继续坚持健身，不需要停。这是小伙健身前的