健身男士增肌减脂食谱_男士减脂增肌食谱一周

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健身食谱减脂增肌 健身餐到底该怎么吃?

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我身高181体重93kg左右.怎么样同时减脂的饮食也不符合增肌的标准，一般都是先减脂再增肌，但是增加无氧运动

健身男士增肌减脂一周食谱,世上不存在普适的饮食计划，但几乎所有能让你1、热量关系2、宏量营养素平衡3、

增肌食谱主要组成： 1.主食谷类（主要补充碳水化合物）— （小麦、（注：增肌的人才适合，减脂的要少吃！

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健身后消耗大量热量，这个时候的饮 食就显得特别重要了，吃对东西才能够任何运动都能减肥，不过阿连教练更

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本人22岁，身高173，体重155斤，有氧运动完了之后配合力量练习，这是很多人运动减肥容易忽略的东西。

这也就是以增肌为主的，所谓的增肌减脂同步存在的一个现象，这在男性健美运动员，特别是男性健身者当中特别