倒时差睡不着怎么调理_一天只睡2小时能撑几日

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晚上超过11点(子时)都睡不着或睡着了中断睡眠是暂时性的失眠症状， 失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起

再加上倒时差，每做一次越洋飞机总要时差会导致多种症状：最明显的就是睡眠紊乱，半夜睡不着，白天总犯困。

让身体慢慢问题在如果你下机的时间仍是白天，那么让你快速倒时差的方法不是睡觉，而是在新时区规划一天的

倒时差睡不着怎么办.从法国回来第五天了都睡不着，躺在床上凌晨5点才能睡着，帮帮我啊！好难受啊

这就会导致很多人位置的交换出现倒时差的状况，这极大的影响人们的身心健康，那对于倒时差我们应该怎么办呢

倒时差睡不着,倒时差晚上身体很累但是头里有根弦一直绷着想事情睡不着而且有时候左边的胸还有点小刺痛灼烧

问题分析：失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火倒时差睡不着怎么办？

倒时差就一天一夜不要睡觉那样会很累到瞌睡我以前上夜班就是那样倒时差的 吃安眠药，再不行买个摇篮。找个