晚上跑步睡不着觉_运动锻炼后为什么反而睡不着觉

身体老是处于兴奋的状态，该怎样建议取消晚上跑步，改为下午3点—5点 我想，你应该是运动后兴奋，既然这样

可以每晚都在同一时间上床睡觉，试着想想自己为什么睡不着，可能是因为外面的噪音、温度、想上厕所，或是

每天下班后晚上跑步，跑完了就特别兴奋，睡不着怎么办？晚上的运动量要适度，强度要循序渐进，运动到全身

一般是晚上八点，八点半的样子开始跑，40min，之后拉伸半小时左右，洗澡，最晚十点半不跑步睡不着的路过…

我习惯晚上跑步，但是最近跑步后晚上却睡不着了，不是兴奋的睡不着，而是人很累，腿也酸，就是难以入睡。

晚上跑步后睡不着觉是怎么回事,每天晚上7点到8点半之间跑步后,睡觉却睡不着觉是怎么回事

跑友们，为什么晚上跑.我也是这样的，晚上6点半开始跑，大概7点半左右结束，然后再睡觉，可就是睡不着。

晚上跑步后睡不着觉该怎么办?

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