马步冲拳|日字冲拳

马步冲拳有什么作用 1.可以增强手臂的强度，虽说你只是在空击,但是正确的马步冲拳是要求每拳发力的,所以你

马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩

马步冲拳练习细节 双击滚屏　添加时间：2010-08-14　来源：易武网原创【字体：大 中 小】 《马步冲拳的作用

马步冲拳的好处有好多，体现最明显的就是能强身健体，还对腰肾都有好处，我平时晚上就会自己在家练习蹲马步

第一步，低桩（九十度）马步冲拳（拳心要空），一次约 100 下（约 30 秒可完成），练后要意守小腹三分钟。

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马步冲拳

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