头部肩部甩肩动作【相关词_头部拍拍肩部拍拍】

手臂伸直,大幅度地前后作甩肩动作; 4 头部保持正直,将肩膀缓缓抬起,尽量靠近耳朵,再手扶住桌面,左右扭转腰部,然后做上下蹬腿的动作。建议:如果肩膀和腰背,已经酸疼不

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