怎么锻炼二头肌【相关词_怎么练肌肉】

俯卧撑更多的是刺激胸大肌和肱三头肌，如果你想练习肱二头肌，可以采用反握引体向上，这个动作可以很好的刺激肱二头肌和背阔肌，如果想快点出效

怎么练二头肌跟腹肌啊

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