散打基本功【相关词_简单实用防身术】

协调能力这是最基本。1力量你可以做俯卧撑,仰卧起坐,深蹲,哑铃,杠铃(慢慢的增加),2速度就一般跑步就行但是在跑完后. 262,116,031 问题已被解决 QQ一键登录 散打基本功

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