股二头肌的5个锻炼方法_股二头肌锻炼方法

保持脚尖平直对整个股二头肌的发展都有好处,而将脚尖指向你的内侧时主要轰击的是你 有一种意念训练方法,不用器械,我也试过只是觉得肌肉有点酸,但据说国外很多健身达人

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