部队爬绳教学法视频_部队爬绳

只用双手爬绳(垂直),如何更好更快的爬上去啊,脚不能夹绳哦?哪位大大有详细点的训练方法吗?有体重较重的、中等的、较瘦的身材,各类训练方法都详细点?或者练哪方面的

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如何帅气收枪?三角洲老兵来教你

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春季运动会 提升战斗力

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