引体向上_引体向上练什么肌肉

1. 手掌向前以适合的方法抓握引体向上杠杆。抓握时注意:宽握时双手距离超过肩宽;中握时双手距离与肩同宽。窄握时双手距离小于肩宽。 2.双臂在前方伸直,抓紧杠杆,身体向

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