腰突的最佳锻炼动作_锻炼腰的动作

再结合表层腰肌腹肌的锻炼使脊柱稳定性进一步提高,虽然动作平淡简单,却符合腰突的训练原理,所谓大道至简。现在网络上的锻炼动作很多,大多数针对性不足,明确性不强,锻炼

这才是腰突患者锻炼的正确打开方式!

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