30g燕麦有多少_30g燕麦

最近在减肥,早上吃30g燕麦片,250g脱脂牛奶,一个鸡蛋。中午吃两素加80g到100g肉加50g米饭。加餐红枣一个。晚上吃全素,加餐酸奶结果月经推迟5天了还没来,然后运动时手

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