因为紧张而失眠怎么办【相关词_ 中考紧张失眠】

上了大学因为学校宿舍太吵,生活没有规律,导致我失眠,渐渐的我就有了睡前恐惧症了,一躺在床上想着睡不着,晚上是肯定睡不着!我不知道该怎样来消除这种心里,害怕睡觉、讨厌

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