提肛运动【相关词_ 提肛运动的正确做法】

提肛运动的具体方法:在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前,躺在床上提肛56次,大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次。提肛

提肛运动的好处-搜狐

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提肛运动

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